做愛可幫助減肥? 愛撫80卡、口愛200卡...能狂做了!


性愛連前戲都懶嗎?但如果你知道各種親密活動能夠消耗的卡路里時,或許你就能勤勞一點做很多事。



1.接吻:每小時68卡

記得第一次和愛人接吻的心跳感嗎?把那種心動和激情再找回來吧!洛杉磯性學家Jaiya Kinzbach建議,試試各種角度,並吻向不同的部位,接吻一小時甚至可以燃燒90卡。



2.共舞:每小時206卡

做愛前先來場雙人舞吧!紐約精神科醫師兼性治療師Barbara Bartlik表示,有科學研究顯示在有氧運動後,慾望會提高,「潤滑」效果也會變好。



3.脫衣:總共8卡以上

有義大利研究發現,光脫衣服就能消耗8~10卡,可以再試試高難度的挑戰,例如用嘴巴脫胸罩,有一名男子這樣做,還真的消耗了80卡。而心理治療博士Gilda Carle認為,這也是一種挑逗伴侶,提高性致的好方法。



4.愛撫:每小時80卡以上

互相按摩吧!性學家Jaiya Kinzbach建議「慢慢來」,不僅有助於身心放鬆,也拉近彼此的距離,讓兩人更親密。



5.親熱:每小時476卡

心理治療博士Gilda Carle表示,是因為心跳加速,喘氣、流汗、身體發熱都代表你正在運動,性學家Jaiya Kinzbach補充,嘗試在床上移動翻滾,越熱的環境越耗體力。



6.手愛:每小時100卡

手愛吧!但你的手可能會很痠。



7.口愛:每小時200卡以上

消耗的熱量更多,但用嘴更會痠。



8.辦正事:每小時144卡以上

就像瑜珈一樣,多變化體位,來點呻吟和喘息效果更佳。




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